Detalle del curso Curso Monitor de Ciclo Indoor
Objetivos del curso * Orientar y guiar a los cursantes en el conocimiento teórico-práctico del Entrenamiento en ciclo indoor. * Capacitar al alumno para ser más efectivo en la mejora del rendimiento del futbolista. * Distinguir y aplicar los diferentes métodos de entrenamiento de las distintas capacidades físicas (resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad) de forma apropiada. * Interpretar los fundamentos teóricos en los que se basan las distintas unidades básicas de planificación aplicadas en el ciclo indoor (sesión, microciclo, mesociclo, macrociclo). * Emplear el conocimiento de la evolución de las capacidades físicas mediante la maduración biológica y el entrenamiento. * Diferenciar los distintos tipos de fatiga y tener un conocimiento preciso de las causas y factores desencadenantes de la misma. Para más información pinche en más información Curso Monitor de Ciclo Indoor
Unidad 1:
Introducción.
Evolución histórica
El CI en el marco del Fitness actual. Un éxito anunciado
Definición y concepto de CI
Tendencias y diferentes concepciones
Unidad 2:
La bicicleta y otros aspectos relacionados con ella.
La bicicleta
Partes fundamentales de la bicicleta
Mantenimiento de la bicicleta
Ajuste de la bicicleta para el adecuado posicionamiento del ciclista
Análisis de la pedalada
Análisis mecánico
Análisis motor
Intervención de la musculatura del tren superior
Técnica básica sobre la bicicleta
Otros aspectos básicos a tener en cuenta
Indumentaria adecuada
La sala de CI
Normas de seguridad
Unidad 3:
Estructura y componentes básicos de la sesión de ciclo indoor (ci).
Estructura básica de la sesión
Factores determinantes de la intensidad de trabajo
Ejercicios básicos
Los agarres
La posición del tronco
Técnicas y ejercicios
Tipos de pedaleo
Ejercicios de riesgo
Ejercicios en grupo
La música
El estructura musical
La velocidad de la música
La música y su influencia en la sesión
Unidad 4:
Aspectos metodológicos del ciclo indoor (ci).
Características del buen instructor
La comunicación
La atención
La motivación
El grupo
Estilo y técnica de enseñanza en el CI
Preparación de la sesiones
Unidad 5:
Fisiología aplicada al ciclo indoor (ci).
Adaptaciones del organismo a la práctica del CI
La intensidad de trabajo
Intervención de las diferentes vías metabólicas
Los sustratos energéticos
El gasto energético en el CI
La termorregulación en el CI
La hidratación en el CI
La nutrición
Unidad 6:
Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor (ci).
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