Detalle del curso Curso Preparação Física No Futebol Portugués
Se tornar um especialista de futebol e aproveita a oportunidade oferecida por este mercado de trabalho emergente Para más información pinche en más información Curso Preparação Física No Futebol Portugués
Unidade 1:
Fisiologia aplicada ao futebol.
O papel do fisiologista no futebol.
Fontes energéticas.
As ações musculares.
Nutrição, Hidratação e Auxílios ergogênicos aplicados ao futebol.
Fisiologia das membranas.
Fisiologia do futebol e do jogador de futebol.
Unidade 2:
Treinamento na infância e na adolescência, os princípios para o treino nas escolas de iniciação e categorias de base.
Diferenças entre iniciação esportiva e categorias de base de equipes de futebol.
Fases sensíveis.
Fases do desenvolvimento esportivo.
Talento esportivo.
Maturação, crescimento e desenvolvimento.
Aprendizagem e desenvolvimento motor.
Importância das capacidades coordenativas para crianças.
Iniciação, treinamento e especialização precoce.
Os método de aprendizagem.
As técnicas do futebol e seu ensino na infância e adolescência.
Treinamento de força na iniciação e categorias de base.
Unidade 3:
Testes para controle e prescrição dos treinamentos no futebol.
Importância da especificidade nos testes.
Conhecendo a importância de se realizar as avaliações nas diferentes idades, seus tipos e se o teste é prescritivo ou comparativo.
Cuidados para aplicação dos testes.
Dermatoglifia.
Avaliação da composição corporal em futebolistas: meios, métodos e protocolos.
Avaliação da força máxima, rápida, resistente, potência e isocinética em futebolistas: meios, métodos e protocolos.
Avaliação da resistência aeróbia em futebolistas: meios, métodos e protocolos.
Avaliação da velocidade cíclica, acíclica, reativa, resistente e índice de fadiga em futebolistas: meios, métodos e protocolos.
Avaliação da flexibilidade em futebolistas: meios, métodos e protocolos.
Organização dos testes dentro do planejamento.
Unidade 4:
Meios e métodos de treinamento das capacidades físicas de acordo com as exigências e a especificidade do futebol.
Capacidades físicas gerais e especiais, predominantes e determinantes, coordenativas e condicionantes.
Força.
Resistência.
Velocidade.
Coordenação e flexibilidade.
Meios e métodos de recuperação, Treinamento complexo e concorrente.
Unidade 5:
Periodização e organização do treinamento para futebolistas profissionais, em formação e iniciantes.
Definição de periodização e sua importância no futebol atual independente da categoria.
O calendário do futebol e sua relação com a preparação física.
Modelos de periodização e quais são ideais para se utilizar no futebol.
Estruturação do treinamento: etapas da preparação em longo prazo.
Macrociclo, Mesociclo, Microciclo: como montá-los para o futebol de acordo com a categoria .
Sessão de treino: aquecimento, parte principal e parte final, como planejá-las de acordo com a fase da competição e período de preparação.
Cargas de treinamento, overtraining e overreaching.
Princípios do treinamento: conhecer para planejar.
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