Detalle del curso Curso Preparación Física de Medio Acuático
Objetivos del curso * Conocer las posibilidades que ofrece el medio acuático para la mejora de la condición física relacionada con la salud. * Comprender las propiedades específicas del agua y sus efectos, positivos y negativos, en la salud de las personas. * Identificar las capacidades físicas que se relacionan con la mejora de la salud y bienestar. * Conocer diferentes tipos de programas y/o actividades acuáticas dirigidas a la mejora de la fuerza, resistencia y flexibilidad en el medio acuático de forma saludable. * Conocer la metodología adecuada para el desarrollo de las distintas capacidades físicas en el medio acuático. * Realizar una valoración inicial del cliente a través de diferentes tipos de tests, cuestionarios y pruebas que permitan determinar el estado de salud, condición física y competencia acuática. * Diseñar y aplicar un programa de acondicionamiento físico saludable en el medio acuático. Para más información pinche en más información Curso Preparación Física de Medio Acuático
Unidad 1:
Fitness acuático.
Concepto
Unidad 2:
Beneficios del acondicionamiento físico en el medio acuático.
Unidad 3:
Clasificación de las actividades físicas acuáticas.
Unidad 4:
Implementos para el acondicionamiento físico en el medio acuático.
Unidad 5:
Diseño del programa de entrenamiento.
a. Valoración del cliente.
i. Estado de salud: PAR-Q, historial médico.
ii.Factores de riesgo para enfermedades coronarias.
iii.Análisis postural: curvaturas fisiológicas de la espalda, desviaciones laterales, movilidad articular, fuerza y equilibrio muscular.
iv. Composición corporal: IMC, índice cintura/cadera, antropometría
v.Condición física: cálculo del nivel de actividad física, valoración de la fuerza, resistencia y flexibilidad.
vi.Estilo de vida.
vii. Competencia motriz y acuática
b. Acondicionamiento físico de la Fuerza en el medio acuático.
i. Beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud.
ii. Métodos y sistemas de entrenamiento.
iii. Determinación y control de la carga de entrenamiento: intensidad, duración, frecuencia.
iv. Ejemplos de programas de fuerza en el medio acuático: aquagym
c. Acondicionamiento físico de la Resistencia en el medio acuático.
i. Beneficios del entrenamiento de resistencia para la salud
ii. Métodos y sistemas de entrenamiento.
iii. Determinación y control de la carga de entrenamiento: intensidad, volumen duración, frecuencia.
iv. Ejemplos de Programas de resistencia en el medio acuático: Getchell, Meléndez, Navarro.
d. Acondicionamiento físico de la Flexibilidad en el medio acuático.
i. Beneficios del entrenamiento de la flexibilidad para la salud.
ii. Método y sistemas de entrenamiento.
iii. Determinación y control de la carga de entrenamiento: intensidad, volumen duración, frecuencia.
iv. Ejemplos de Programas de flexibilidad en el medio acuático.
Unidad 6:
Nuevas tendencias en la actividad acuática y salud
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