Curso Preparación Física de Ciclismo Nivel I

Detalle del curso Curso Preparación Física de Ciclismo Nivel I

Contenidos del programa BLOQUE 1: Introducción

• 1.- Antecedentes e historia del ciclismo
• 2.- Modalidades
• 3.- Materiales
• 4.- Legislación

BLOQUE 2: Fundamentos elementales

• 1.- Fisiología del ejercicio físico.
• 2.- Nutrición básica.
• 3.- Psicología básica

BLOQUE 3: Fundamentos técnicos del ciclismo

• 1.- Regulaciones de la bicicleta
• 2.- Posición del ciclista
• 3.- Estilos de pedaleo
• 4.- Cadencia de pedaleo

BLOQUE 4: Planificación del entrenamiento

• 1.- Principios del entrenamiento deportivo
• 2.- Las cargas de entrenamiento
• 3.- Capacidades físicas básicas
• 4.- Manifestaciones de la resistencia
• 5.- Métodos de entrenamiento de la resistencia
• 6.- Manifestaciones de la fuerza
• 7.- Métodos de entrenamiento de la fuerza

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