Detalle del curso Curso Preparación Física en el Rugby Nivel I
Contenidos del programa Bloque 1
Contextualización inicial y básica del jugador de Rugby.
Introducción a la Preparación Física (Descripción de los somatotipos específicos y sus distintos objetivos).
Diferencias entre los distintos conceptos de Preparación Física (repaso bibliográfico y planteos teóricos, objetivos de cada edad y etapa).
Pruebas de evaluación física del jugador de Rugby.
Fuerza
Potencia
Velocidad
Resistencia
Flexibilidad
Composición corporal
Plantación, teoría, Microciclos, Macrociclos. Por puestos. Destrezas básicas y formas de construcción de ejercicios para ataque y defensa.
Trabajo práctico.
Bloque 2
Desarrollo de las componentes del entrenamiento(su marco teórico, practica y aplicación)
Desarrollo de la Resistencia en el rugby
Desarrollo de la Flexibilidad en el rugby
Desarrollo de la Fuerza y Potencia en el rugby
Desarrollo de la velocidad en el rugby
Errores más comunes de ejecución.
Trabajo Práctico.
Bloque 3
Programas para el Rugby desde Core Stability y su actualización.
Bases de la orientación nutricional.
Práctica y planificación de cada alumno.
Los ejercicios en el Rugby, como formularlos y que pautas tener en cuenta.
Smart Rugby.
Trabajo Práctico.
Evaluación final
Examen: Cuestionario de preguntas múltiples y trabajo de desarrollo final.
Tutorías: El Profe. Juan Casajus asistirá en las tutorías y consultas de los alumnos.
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