Detalle del curso Curso Prevención de lesiones deportivas
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Unidad 1:
Epidemiología.
Magnitud del problema: Epidemiología.
Definiciones.
La investigación epidemiológica en la actualidad.
Clasificaciones de las lesiones.
Severidad de las lesiones.
Recidivas.
El Recuperador Físico Deportivo (RFD) ante la prevención de lesiones.
Unidad 2:
Factores de riesgo intrínseco.
Mecanismo de prevención.
Epidemiología específica por grupos de edades.
Epidemiología diferenciada por sexo.
Factores anatómicos de riesgo deportivo.
Evaluación isocinética (equilibrio muscular).
Fatiga.
Unidad 3:
Factores de riesgo extrínseco.
Perspectiva etiológica en el proceso de prevención.
Lesiones sin contacto.
Lesiones de contacto.
Factores de riesgo extrínseco relacionados con el entrenamiento y la competición.
Otros factores de riesgo extrínsecos.
Gestión de las lesiones. Recursos humanos y materiales.
La fatiga y la carga como predisponentes indirectos de la lesión.
Medidas de prevención relacionadas con las cargas de entrenamiento-competición.
Medidas de recuperación como elemento de control de las cargas, gestión de la fatiga y prevención de lesiones.
Unidad 4:
Medidas de prevención desde la actividad física.
Análisis del modelo multifactorial de prevención de lesiones.
Fundamentos de las medidas preventivas a través de la actividad física.
Unidad 5:
Programa preventivo "The 11".
Qué es?.
¿Por qué nace este programa?.
¿A quién va dirigido?.
Preparación del terreno.
Partes.
Unidad 6:
"Los 11+" Un programa completo de calentamiento.
¿Qué es?.
¿Por qué nace este programa?.
¿A quién va dirigido?.
Preparación del terreno.
Partes.
Unidad 7:
"THE PEP PROGRAM": revención de lesiones y mejora del rendimiento.
¿Qué es?.
¿Por qué nace este programa?.
¿A quién va dirigido?.
Partes.
Unidad 8:
La propiocepción como metodología de trabajo para la prevención de lesiones.
Definiciones de propiocepción.
Mecanismos anatomo - fisiológicos que explican la propiocepción.
Factores de riesgo para presentar lesiones durante la práctica deportiva.
Beneficios que se derivan del entrenamiento de la propiocepción.
Evidencia científica que muestra la disminución de lesiones.
deportivas mediante el entrenamiento de la propiocepción.
Entrenamiento de la propiocepción.
Cuantificación de la propiocepción.
Ejercicios de propiocepción para cadera.
Ejercicios de propiocepción para rodilla.
Ejercicios de propiocepción para tobillo.
Unidad 9:
La flexibilidad como metodología de trabajo para la prevención de lesiones.
Orígenes y definiciones de flexibilidad.
Beneficios de la flexibilidad.
Naturaleza de la flexibilidad.
Componentes de la flexibilidad.
Factores que influyen en el desarrollo de la flexibilidad.
Técnicas de elongación muscular.
Efectos de la elongación sobre la prevención de lesiones músculo-esqueléticas y el dolor muscular post ejercicios (DOMS).
Metodología del entrenamiento de la flexibilidad
Unidad 10:
strategias para la prevención de lesiones en el deporte.
Protocolos generales de prevención de lesiones en el deporte.
La lesión deportiva como limitante del rendimiento deportivo.
Medidas preventivas de la lesión deportiva.
Programa de ejercicios de calentamiento utilizados para prevenir lesiones.
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